Yoga i Huset

 

Måndagar: med Camilla 

Må bra Husets special "Livsenergiyoga"                                                                                                                                                                                                                                                             få bättre qi genom rörelser, akupressur, yin yoga & meditation.                                                                                                                                                               Ett pass med all kärlek till att hjälpa din egen kropp.

tex, frusen axel, spänningar, värk i axlar, ont i ländryggen osv....

Pris 160:-/tillfälle, föranmäl och betalning senast 24 timmar innan passet.

bokning sker på "Boka tid "fliken och betalning sker på swich 0734-487020

                                                                                                                                       

Tisdagar: med Sara

Yin yoga kl. 18.30-20.00

Pris 160:-/tillfälle, föranmäl och betalning senast 24 timmar innan passet.

bokning sker på "Boka tid "fliken och betalning sker på swich 0734-487020

Onsdagar: med Sara

Ashtanga yoga kl. 18.00-19.30

Pris 160:-/tillfälle, föranmäl och betalning senast 24 timmar innan passet.

bokning sker på "Boka tid "fliken och betalning sker på swich 0734-487020

Torsdagar: med Camilla

Yin yoga kl.17.30-19.00 

Pris 160:-/tillfälle, föranmäl och betalning senast 24 timmar innan passet.

bokning sker på "Boka tid "fliken och betalning sker på swich 0734-487020 

Vid köp av 10 kort är priset 1400:- 10 kortet kan du använda fritt under 6 månader.( en termin)

För barn och ungdomar är priset 100:-/tillfälle (Åldersgräns 18 år)

 

Yinyoga:

Bra komplement till annan dynamisk träning Ökar energiflödet, prana/Qi, i kroppen, främst i kroppens sex stora meridianer Bevarar hälsa i vår bindväv, fascia Ökar vår flexibilitet i höfter och ryggrad Skapar kontakt med blockerade känslor och ger ett redskap att jobba med dem Stimulerar kroppens inre organ Är en medveten meditativ praktik – ger ett lugnare sinne Ger djup avslappning Kroppen rensas från slaggprodukter

 Vi lever i ett samhälle som domineras till största delar av en yang- (strävande, riktad, presterande) energi. Vi mår alla bra av balans! På ett fysiskt plan är kroppens yindelar de som finns närmast vår kärna; vårt skelett och vår bindväv, våra leder och ligament, speciellt i området mellan navel och knän – delar i kroppen vi sällan kommer åt i yangformer av träning, då vi måste närma oss dem på ett annat sätt än när vi tränar våra muskler. I yinyogan håller vi positionerna under en längre tid, vi låter musklerna vara avslappnade och låter kroppen komma djupare i positionerna med hjälp av lugn och medveten andning. Detta gör att vi skapar och behåller en rörlighet i kroppen samt rehabiliterar och motverkar ryggproblem och värk i leder. Inom yinyogan stretchar och utmanar vi även vårt sinne. Många kan uppleva en form av smärta i positionerna, detta har oftast i samband med att vi kommer i kontakt med bindväven. Vi kan mötas av rädslor och gamla minnen eller tankemönster kan väckas till liv och man hamnar i sin smärtkropp. Genom att stanna kvar i positionen och andas igenom det som eventuellt kommer upp, är yinyoga en otroligt rensande och stärkande mental och fysisk praktik.

Ahstanga 

Ashtanga är en dynamisk yogaform och beskrivs ofta som en av de mest fysiskt krävande yogaformerna. Det som är typiskt med ashtangayoga är att man utför ett visst antal positioner i en bestämd ordning, där andningen synkroniseras med rörelserna i ett flöde, så kallad vinyasa.Ordet Ashtanga är sanskrit och betyder åtta delar och refererar till den åttafaldiga vägen i Yoga Sutras, en viktig text inom yogafilosofin. Ordet ashtangayoga syftar ursprungligen till läran om denna åttafaldiga väg medan yogastilen kallats ashtanga vinyasa. Dock har det i västvärlden blivit mer vanligt att kalla stilen för ashtangayoga.När du vill ha lite tuffare och mer kraftfull yoga, öka din rörlighet, få igång energin i kroppen, och/eller bli piggare. Ashtangayoga passar även bra om du känner dig stressad och behöver/har svårt att slappna av.

  • Gör kroppen starkare och mer flexibel
  • Ökar blodcirkulationen samt syrehalten i blodet
  • Ger ett inre lugn
  • Rensar ut slaggprodukter från muskler och organ

Att tänka på

  • Ashtangayoga är en fysiskt krävande yogaform, var lyhörd mot din kropp.
  • Yoga handlar inte om prestation så ha tålamod med kropp och sinne.
  • Varje position anses förbereda nästa och bygga upp den styrka och balans som behövs för att gå vidare.
  • Det är viktigt att fullfölja varje sekvens och att positionernas ordningsföljd följs.

 

Livsenergi Yoga

En yoga där vi gör lär oss rörelser där qi ( vår energi) har stagnerat i olika delar av vår kropp. Vi går igenom kroppens akupressur punkter, gör yin yoga för att hjälpa våra kroppar att få mer energi där qi har stagnerat. Vi undersöker i meditationen varför vi har fått de olika stagnationerna och försöker därigenom att ändra möster som inte är bra för oss.

 Bra komplement till annan dynamisk träning                                                                                                                                                                                                                                                                                                          Ökar energiflödet, prana/Qi, i kroppen, främst i kroppens sex stora meridianer                                                                                                                                                                                                                                                      Bevarar hälsa i vår bindväv, fascia                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          Ökar vår flexibilitet i höfter och ryggrad                                                                                                                                                                                                                                                                                                                Skapar kontakt med blockerade känslor och ger ett redskap att jobba med dem                                                                                                                                                                                                                                           Stimulerar kroppens inre organ                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Är en medveten meditativ praktik – ger ett lugnare sinne                                                                                                                                                                                                                                                                                            Ger djup avslappning                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      Kroppen rensas från slaggprodukter                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             Lärdom om kroppens akupressur punkter

 Tider bokas på hemsidan på fliken "Bokatid"

Här ute välkomnar vi enkelheten och speciella möte med underbara människor

Varmt välkomna till oss på Må bra Huset i Arrie

Landsvägen 70-0

23594 Vellinge

Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.

Skriv ut Email